Мыслительный процесс или эмоции: что возникает быстрее?

Этот раздел посвящен популярному в настоящее время исследованию эмоций.

Психологи часто используют специальные упражнения, которые помогают отслеживать эмоции и применяют их при работе с пациентами, страдающими зависимостями от алкоголя и наркотиков.

Суть этого метода заключается в том, чтобы, внимательно отслеживая эмоции, осознавать, какие мысли их при этом сопровождают. Затем, путем изменения этих мыслей и перестройки сознания, предполагается, что можно избавиться от негативных эмоций, которые могут привести к желанию употребить наркотики.

Однако на практике все сложнее, чем кажется. Для лучшего понимания механизма возникновения эмоций, давайте рассмотрим простой пример.

Вы направились в магазин за плюшевыми медведями, и путь вас привел через лесополосу.

Пройдя в лес, вы увидели мужчину, перед которым лежит маленький ребенок с кровавыми ранами, дышащий слабо и плачущий от боли. Вас охватил ужас, страх и сострадание.

Теперь представьте, что вместо вас в лес направился человек из племени каннибалов и увидел ту же самую картину.

Его эмоции? На самом деле, их почти нет. Для него это обыденная сцена, такая же, как для нас люди, которые едят арбуз на пляже или пьют газировку.

Таким образом, эмоции возникают не только из-за конкретных мыслей, а скорее являются результатом ваших глубоко укоренившихся убеждений и ценностей, которые лежат в основе вашего мировоззрения и находятся в подсознании.

Вы не всегда сможете точно определить, какая именно мысль вызвала определенную эмоцию, и чаще всего это невозможно!              

Даже если вам удастся выделить какую-то конкретную мысль, она, вероятно, будет продуктом психологических механизмов защиты.

Поэтому мы советуем не принимать это упражнение слишком серьезно. Оно больше похоже на игру, чем на реальное средство изменения вашего сознания.

Что касается этой практики в рамках работы с наркозависимыми, то следует отметить, что она может оказаться даже вредной. Эффект такой практики может быть негативным и иметь обратное воздействие на пациентов, борющихся с наркозависимостью.

Подробные аргументы и объяснения по этому вопросу вы найдете в разделе "Наркология", где мы более детально разберем природу наркомании и алкоголизма. Там мы более подробно рассмотрим данное упражнение в соответствующем контексте.